Óleo de massagem com gengibre e romã
Ingredientes:
01 colher de (sopa) de gengibre em pó
01 colher de (sopa) de farinha de romã
03 colheres de (sopa) de semente de uva
01 colher de (sopa) de óleo de semente de girassol
Preparo
Em um recipiciente,misture todos os ingredientes,
aplique no local das gordurinhas indesejáveis e mas
sageie por 30 minutos,fazendo movimentos circulares
Em seguida,tome banho para retirar os excessos.Repi
ta o procedimento 2 vezes por semana.
quarta-feira, 19 de junho de 2013
Creme caseiro para reduzir estrias e celulite
óleo de massagem para reduzir estrias,gorduras e celulite.
Ingredientes:
2 colheres de (sopa)de óleo de gérmem de trigo
1 colher de (sopa) de óleo de Alecrim
1 colher de (sopa) de farinha de casca de laranja
Preparo
Em um recipiciente,misture todos os ingredientes
e aplique nas regiões afetadas,fazendo uma mas
sagem com movimentos circulares por 30 minutos.
Tome banho e,com o corpo ainda molhado,espalhe
um pouco do óleo de alecrim.repita o procedimento
2 vezes por semana.
Ingredientes:
2 colheres de (sopa)de óleo de gérmem de trigo
1 colher de (sopa) de óleo de Alecrim
1 colher de (sopa) de farinha de casca de laranja
Preparo
Em um recipiciente,misture todos os ingredientes
e aplique nas regiões afetadas,fazendo uma mas
sagem com movimentos circulares por 30 minutos.
Tome banho e,com o corpo ainda molhado,espalhe
um pouco do óleo de alecrim.repita o procedimento
2 vezes por semana.
Cremes Caseiros que ajudam afinar a cintura
Creme de abacaxi contra celulite e gordura
Ingredientes:
01 Abacaxi
100g de creme hidratante corporal neutro ou outro de sua preferência
Preparo
Pique e bata o abacaxi com casca no liquidificador e coe.Misture 10ml
do suco com o creme hidratante.Conserve o produto em geladeira por
15 dias.
O uso deve ser feito somente á noite.
Não é recomendado tomar sol com o produto na pele.
Ingredientes:
01 Abacaxi
100g de creme hidratante corporal neutro ou outro de sua preferência
Preparo
Pique e bata o abacaxi com casca no liquidificador e coe.Misture 10ml
do suco com o creme hidratante.Conserve o produto em geladeira por
15 dias.
O uso deve ser feito somente á noite.
Não é recomendado tomar sol com o produto na pele.
sábado, 4 de maio de 2013
Desafio semanal
Quero desafiar quem se interessar á perder kilos junto comigo,pois hoje me encontro acima do meu peso normal,e apartir desta semana quero começar um programa de emagrecimento,claro investindo
em uma alimentação saudável e balanceada,fico a disposição a quem se interessar para q nós possamos trocar idéias,e nos ajudarmos ums aos outros nesta tarefa tão difícil q é perder peso.
Obg
em uma alimentação saudável e balanceada,fico a disposição a quem se interessar para q nós possamos trocar idéias,e nos ajudarmos ums aos outros nesta tarefa tão difícil q é perder peso.
Obg
Suco termogênico
O suco de melancia com gengibre vem ganhando destaque quando o assunto é emagrecer,pois o mesmo é considerado um ótimo termogênico,podendo eliminar os kilinhos extras q tanto nos incomoda.
Veja a receita.
Ingredientes1 copo médio de melancia
1 colher de sopa cheia de gengibre picado
250 ml de água
1 colher de sopa cheia de gengibre picado
250 ml de água
Modo de Preparo:
Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva.
Informações:
Calorias totais: 50 calorias por porção
conteudo extraido da net
conteudo extraido da net
Dieta de emergência
Se está precisando perder alguns kilos rapidinho por alguma causa especial,aki vai a dica.
Experimenta esta dieta de emergência
A dieta de emergência para perder 4 kg em 7 dias inclui folhas verdes à vontade no almoço
Opção 1
No liquidificador, bata 200 ml de suco de soja zero, 6 morangos, 1 colher (sopa) de semente de linhaça e 1 colher (sopa) de quinoa
Opção 2
No liquidificador, bata 200 ml de suco de melancia + 1 fatia de gengibre sem casca
· 1 fatia de pão integral
· 1 fatia de queijo de minas frescal light
· 1 fatia de peito de peru
Opção 3
· 1 iogurte light
· 2 colheres (sopa) de granola light
· 1/2 mamão papaia
Opção 1
· 200 ml de chá gelado de maçã
Opção 2
· 200 ml de limonada com adoçante
Opção 3
· 200 ml de água de coco
Todo dia
· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1/2 colher (sopa) rasa de azeite
Opção 1
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 filé (150 g) de peixe grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)
Opção 2
· 4 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro
· 1/2 lata de atum light com alecrim
Opção 3
· 1 batata doce assada
· 1 filé (120 g) de frango grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)
Lanche 1
Opção 1: 200 ml de chá gelado de erva-doce
Opção 2: 200 ml de limonada com adoçante
Opção 3: ferva em água filtrada a casca limpa de um abacaxi. Tome 200 ml desse chá bem gelado
Lanche 2
Opção 1: 200 ml de suco de melancia + 1/2 maracujá
Opção 2: no liquidificador, bata 1 laranja + 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca + 1 folha de couve sem talo + 200 ml de água fervida e filtrada + 2 pedras de gelo
Opção 3: 1 iogurte light
Todo dia
· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1 limão espremido
Opção 1
· Omelete com 2 ovos sem óleo
Opção 2
· 1 fatia de pão integral
· 1/2 lata de atum light
· 1 colher (sopa) de maionese sem colesterol
Opção 3
· 1 colher (sopa) de arroz integral
· 1 filé de peixe
Opção 1
· 2 fatias de abacaxi com limão + 1 pedaço de gengibre ralado
Opção 2
· 1/2 mamão papaia com limão
Opção 3
· 1 porção de gelatina light (qualquer sabor)
Experimenta esta dieta de emergência
A dieta de emergência para perder 4 kg em 7 dias inclui folhas verdes à vontade no almoço
Opção 1
No liquidificador, bata 200 ml de suco de soja zero, 6 morangos, 1 colher (sopa) de semente de linhaça e 1 colher (sopa) de quinoa
Opção 2
No liquidificador, bata 200 ml de suco de melancia + 1 fatia de gengibre sem casca
· 1 fatia de pão integral
· 1 fatia de queijo de minas frescal light
· 1 fatia de peito de peru
Opção 3
· 1 iogurte light
· 2 colheres (sopa) de granola light
· 1/2 mamão papaia
Lanche da manhã
Opção 1
· 200 ml de chá gelado de maçã
Opção 2
· 200 ml de limonada com adoçante
Opção 3
· 200 ml de água de coco
Almoço
Todo dia
· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1/2 colher (sopa) rasa de azeite
Opção 1
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 filé (150 g) de peixe grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)
Opção 2
· 4 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate caseiro
· 1/2 lata de atum light com alecrim
Opção 3
· 1 batata doce assada
· 1 filé (120 g) de frango grelhado com ervas (orégano, manjericão ou alecrim)
Lanche da tarde
Lanche 1
Opção 1: 200 ml de chá gelado de erva-doce
Opção 2: 200 ml de limonada com adoçante
Opção 3: ferva em água filtrada a casca limpa de um abacaxi. Tome 200 ml desse chá bem gelado
Lanche 2
Opção 1: 200 ml de suco de melancia + 1/2 maracujá
Opção 2: no liquidificador, bata 1 laranja + 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca + 1 folha de couve sem talo + 200 ml de água fervida e filtrada + 2 pedras de gelo
Opção 3: 1 iogurte light
Jantar
Todo dia
· Folhas verdes à vontade
· 3 colheres (sopa) de legumes crus
· 1 limão espremido
Opção 1
· Omelete com 2 ovos sem óleo
Opção 2
· 1 fatia de pão integral
· 1/2 lata de atum light
· 1 colher (sopa) de maionese sem colesterol
Opção 3
· 1 colher (sopa) de arroz integral
· 1 filé de peixe
Ceia
Opção 1
· 2 fatias de abacaxi com limão + 1 pedaço de gengibre ralado
Opção 2
· 1/2 mamão papaia com limão
Opção 3
· 1 porção de gelatina light (qualquer sabor)
Conteúdo extraído da internet
terça-feira, 16 de abril de 2013
Poderoso Antioxidante
Considerado um chá verde de alto pontencial,por o mesmo
apresentar um antioxidante de nome catequina,o flavanoi
de que tem ação vascular, a cafeína que traz melhoras nas
partes cognitiva e cardíaca,de acordo com pesquisas es
tes nutrientes podem trazer benefícios para aumentar a imu
nidade e combater o câncer.sendo também um ótimo acelera
dor para quem busca emagrecer.
Lembrando que o mesmo para se ter resultados satisfatórios é
preciso investir em hábitos alimentares saudáveis,ou seja,procu
rar desenvolver alimentações equilibradas.
O indicado é que o mesmo seja ingerido pelo menos 01 h após as
resfeições.
domingo, 14 de abril de 2013
Sopa que ajuda emagrecer
Sopa
desintoxicante
Ingredientes
1 colher de café de gengibre ralado
2 dentes
de alho amassado
1 cebola
grande picada
1 colher
e meia de sopa de óleo de coco extravirgem
1 pires
de nabo ralado
1 pires
de repolho roxo picado
2 ramos
de salsão com talo picado
1 pires
de salsinha picada
2 folhas
de couve picado
1 pires
de couve-flor picado
1 pires
de brócolis picado
1
abobrinha picada ou chuchu (picado)
2
colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
2 litros
de chá verde pronto coado
Sal e
pimenta a gosto
Modo de preparo
Modo de preparo
Colocar
em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar
ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá
verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.
Dieta das Famosas
A atriz Carolina Dieckmann seguiu a Dieta Nota 10, criada pelo endocrinologista Guilherme Azevedo Ribeiro (RJ) para perder o peso conquistado na segunda gravidez, nada menos do que 30 kilos.
Vejam a Dieta q a Atriz usou para enxugar seus 30k,...
Vejam a Dieta q a Atriz usou para enxugar seus 30k,...
sábado, 13 de abril de 2013
Aliado para quem quer emagrecer
Se você está á procura de meios que possam ajudar
a emagrecer,akí vai a dica:
Oleo de côco
O óleo de côco é um ótimo aliado para quem quer emagrecer,Pois o mesmo
é considerado um alimento termogênico,ou seja,capaz de gerar calor e queimar calorias,esta propriedade aliada a sua capacidade de estimular a glândula tireóide,aumenta o metabolismo basal e,consequentemente emagrece,alem de causar saciedade.
a emagrecer,akí vai a dica:
Oleo de côco
O óleo de côco é um ótimo aliado para quem quer emagrecer,Pois o mesmo
é considerado um alimento termogênico,ou seja,capaz de gerar calor e queimar calorias,esta propriedade aliada a sua capacidade de estimular a glândula tireóide,aumenta o metabolismo basal e,consequentemente emagrece,alem de causar saciedade.
Este poderoso produto,me ajudou á perder exatamente
23k dentro de 04 meses,claro na época não poderia
perder muito peso,pois estava amamentando,mais procurei
minha nutricionista e a mesma me indicou,claro com uma
alimentação saudável e a prática de exercícios.
Calcule seu IMC
Aprenda a calcular seu índice de massa Corporal(IMC),e
descubra sua situação atual em relação a seu peso.
Pois existe uma fórmula muito simples de calcular seu imc e
descobrir em qual situação corporal você
se encontra.
Fórmula
Peso atual÷(altura)²
Ex:se vc pesa 80k e sua altura é 1,60
80÷1,60²
80÷2,56
31,25
|
Resultado
|
Situação
|
|
Abaixo de 17
|
Muito abaixo do peso
|
|
Entre 17 e 18,49
|
Abaixo do peso
|
|
Entre 18,5 e 24,99
|
Peso normal
|
|
Entre 25 e 29,99
|
Acima do peso
|
|
Entre 30 e 34,99
|
Obesidade I
|
|
Entre 35 e 39,99
|
Obesidade II (severa)
|
|
Acima de 40
|
Obesidade III (mórbida)
|
Na tabela abaixo, você poderá encontrar o seu IMC de acordo com sua
altura e peso.
|
Altura (em metros)
|
|||||||||||
|
Peso (em kg)
|
1,5
|
1,55
|
1,6
|
1,65
|
1,7
|
1,75
|
1,8
|
1,85
|
1,9
|
1,95
|
2
|
|
50
|
22,22
|
20,81
|
19,53
|
18,37
|
17,30
|
16,33
|
15,43
|
14,61
|
13,85
|
13,15
|
12,50
|
|
55
|
24,44
|
22,89
|
21,48
|
20,20
|
19,03
|
17,96
|
16,98
|
16,07
|
15,24
|
14,46
|
13,75
|
|
60
|
26,67
|
24,97
|
23,44
|
22,04
|
20,76
|
19,59
|
18,52
|
17,53
|
16,62
|
15,78
|
15,00
|
|
65
|
28,89
|
27,06
|
25,39
|
23,88
|
22,49
|
21,22
|
20,06
|
18,99
|
18,01
|
17,09
|
16,25
|
|
70
|
31,11
|
29,14
|
27,34
|
25,71
|
24,22
|
22,86
|
21,60
|
20,45
|
19,39
|
18,41
|
17,50
|
|
75
|
33,33
|
31,22
|
29,30
|
27,55
|
25,95
|
24,49
|
23,15
|
21,91
|
20,78
|
19,72
|
18,75
|
|
80
|
35,56
|
33,30
|
31,25
|
29,38
|
27,68
|
26,12
|
24,69
|
23,37
|
22,16
|
21,04
|
20,00
|
|
85
|
37,78
|
35,38
|
33,20
|
31,22
|
29,41
|
27,76
|
26,23
|
24,84
|
23,55
|
22,35
|
21,25
|
|
90
|
40,00
|
37,46
|
35,16
|
33,06
|
31,14
|
29,39
|
27,78
|
26,30
|
24,93
|
23,67
|
22,50
|
|
95
|
42,22
|
39,54
|
37,11
|
34,89
|
32,87
|
31,02
|
29,32
|
27,76
|
26,32
|
24,98
|
23,75
|
|
100
|
44,44
|
41,62
|
39,06
|
36,73
|
34,60
|
32,65
|
30,86
|
29,22
|
27,70
|
26,30
|
25,00
|
|
105
|
46,67
|
43,70
|
41,02
|
38,57
|
36,33
|
34,29
|
32,41
|
30,68
|
29,09
|
27,61
|
26,25
|
|
110
|
48,89
|
45,79
|
42,97
|
40,40
|
38,06
|
35,92
|
33,95
|
32,14
|
30,47
|
28,93
|
27,50
|
|
115
|
51,11
|
47,87
|
44,92
|
42,24
|
39,79
|
37,55
|
35,49
|
33,60
|
31,86
|
30,24
|
28,75
|
|
120
|
53,33
|
49,95
|
46,88
|
44,08
|
41,52
|
39,18
|
37,04
|
35,06
|
33,24
|
31,56
|
30,00
|
|
125
|
55,56
|
52,03
|
48,83
|
45,91
|
43,25
|
40,82
|
38,58
|
36,52
|
34,63
|
32,87
|
31,25
|
|
130
|
57,78
|
54,11
|
50,78
|
47,75
|
44,98
|
42,45
|
40,12
|
37,98
|
36,01
|
34,19
|
32,50
|
|
135
|
60,00
|
56,19
|
52,73
|
49,59
|
46,71
|
44,08
|
41,67
|
39,44
|
37,40
|
35,50
|
33,75
|
|
140
|
62,22
|
58,27
|
54,69
|
51,42
|
48,44
|
45,71
|
43,21
|
40,91
|
38,78
|
36,82
|
35,00
|
Conteúdo extraído da internet.
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