Podemos dizer que Atividades Físicas é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resultem em gasto energético maior que os níveis de repouso.
Os principais benefícios que as atividades físicas podem nos proporcionar esta ligada diretamente a qualidade de vida,podendo reduzir a ANSIEDADE,STRESS,FORTALECER NOSSO SISTEMA IMUNOLÓGICO,tornando assim nosso organismo menos sujeitos á doenças,como podemos citar uma das que hoje atinge milhares de pessoas que é o CÂNCER.
A atividade física quando é feita de forma continua e programada resulta no ganho de força física. incremento da capacidade cardiorrespiratório, da flexibilidade entre outros fatores responsáveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivíduo no que diz respeito a performance humana.
Veja aquí alguns dos principais benefícios que as atividades físicas podem nos trazer.
Benefícios físicos podemos citar:
Controle de peso
Melhora da resistência física
Aumento da força muscular
Diminuição da pressão Arterial
Auxílio no controle de diabetes e prevenção de doenças cardíovasculares.
Benefícios Psícológicos
Melhora da auto estima
Diminuição do stress
Elimina a depressão
Melhoria na aparência física
Dentre as atividades físicas mais recomendadas por profissionais da area da saúde esta
a pratica de caminhadas frequentementes.
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